Оля Овчаренко
Дорогие мои "возрастные" друзья! Кто из нас не любит вкусненькое? А кто из нас не хочет, чтобы оно было полезным для нашего организма? Я расскажу вам о кедровых орехах и их полезном влиянии на сахар крови.
После чтения этой статьи, вы точно захотите добавить их в ваше питание и заботиться о своем здоровье, даже если вы не любитель орехов!
Диабет не приговор! КАК ВЛИЯЮТ КЕДРОВЫЕ ОРЕХИ НА САХАР КРОВИ. Я знаю! Смотри что делать
Как влияют кедровые орехи на сахар крови
Кедровые орехи – это не только вкусный продукт, но и полезный для здоровья. Их употребление способствует улучшению обмена веществ, понижению холестерина и сахара в крови. Рассмотрим подробнее, как кедровые орехи влияют на сахар крови.
Снижение уровня сахара в крови
Кедровые орехи содержат много ценных веществ, в том числе и минералы: калий, цинк, магний, железо, марганец, фосфор и другие. Также в составе орехов присутствуют белки, жиры и углеводы. Одним из углеводов, которые содержатся в кедровых орехах, является инулин. Именно этот углевод, согласно исследованиям, способствует снижению уровня сахара в крови.
Улучшение обмена веществ
Кедровые орехи содержат витамины группы В, которые являются важными для улучшения обмена веществ в организме. Эти витамины также помогают нормализовать уровень сахара в крови. Кроме того, в составе орехов присутствует линолевая кислота, которая способствует метаболизму жиров и углеводов.
Повышение чувствительности к инсулину
Кедровые орехи содержат магний, который является важным микроэлементом для правильной работы инсулина. Исследования показали, что люди, употребляющие достаточное количество магния, имеют более низкий уровень инсулиновой резистентности. Это означает, что их организм лучше справляется с обработкой сахара в крови.
Рекомендации по употреблению кедровых орехов
Кедровые орехи – это полезный продукт, который можно добавлять в рацион каждый день. Однако, как и любой продукт, кедровые орехи нужно употреблять в умеренных количествах. Рекомендуется употреблять до 30 грамм орехов в день, что соответствует примерно 200 калориям. Также необходимо помнить о содержании жиров и углеводов в орехах и учитывать это при составлении рациона питания.
Вывод
Кедровые орехи – это полезный и вкусный продукт, который способствует снижению уровня сахара в крови, улучшению обмена веществ и повышению чувствительности к инсулину. Однако, как и любой продукт, употребление кедровых орехов нужно согласовывать с индивидуальными особенностями организма.
Статьи по теме: