Надежда Агапова
Дорогие мои, мне кажется, что я уже больше года твердо стою на одной ноге.
Почему я так считаю? А потому что у меня диабет 2 типа! Я знаю, как трудно соблюдать диету и не попадаться на приманки в виде сладостей и углеводов.
Но я нашла свой путь, чтобы не пирожное, а жизнь свою кушать.
И вот я сейчас готова поделиться этим путем с вами, чтобы и вы тоже смогли наслаждаться жизнью и не забывать про свое здоровье.
Но для этого нужно прочитать до конца статью! Поехали!
Диабет не приговор! ЧЕМ ПИТАТЬСЯ ДИАБЕТИКАМ 2. Я знаю! Смотри что делать
Чем питаться диабетикам 2
Диабет второго типа — хроническое заболевание, которое связано с нарушением уровня сахара в крови. Это заболевание требует постоянного контроля уровня глюкозы и правильного питания. В этой статье мы рассмотрим, чем должны питаться люди с диабетом второго типа.
Что такое диабет второго типа?
Диабет второго типа является наиболее распространенной формой диабета. Он возникает, когда клетки тела перестают правильно реагировать на инсулин, гормон, который помогает клеткам использовать глюкозу в качестве источника энергии. В результате уровень глюкозы в крови повышается, что может привести к серьезным осложнениям, если не контролировать его.
Что следует есть диабетикам второго типа?
Правильное питание является важной частью лечения диабета второго типа. Диета должна быть богата белками, низким уровнем углеводов и жиров.
Углеводы
Углеводы являются источником глюкозы, поэтому люди с диабетом второго типа должны контролировать количество углеводов в своей диете. Наиболее полезные источники углеводов для диабетиков второго типа включают:
- Овощи: брокколи, шпинат, морковь, перец, томаты, баклажаны и другие овощи.
- Фрукты: яблоки, апельсины, груши, ягоды, сливы и другие фрукты.
- Зерновые: рис, пшеница, овсянка, кукуруза, гречка и другие злаки.
- Бобы: фасоль, чечевица, горох и другие бобовые.
- Молочные продукты: йогурт, кефир, творог.
Белки
Белки являются важным элементом диеты для диабетиков второго типа, так как они помогают контролировать уровень глюкозы в крови. Наиболее полезные источники белка для диабетиков второго типа включают:
- Рыба: лосось, тунец, сардины, макрель и другие рыбы.
- Мясо: курица, индейка, говядина, свинина и другие мясные продукты.
- Яйца: яйца являются богатым источником белка.
- Бобовые: фасоль, чечевица, горох и другие бобовые.
Жиры
Жиры являются важной частью диеты, но люди с диабетом второго типа должны быть осторожны с жирами, которые они потребляют. Ниже приводятся некоторые источники жиров, которые следует употреблять в ограниченных количествах:
- Оливковое масло.
- Авокадо.
- Орехи: миндаль, фундук, кедровые орешки, грецкие орехи и другие орехи.
- Семена: семена подсолнечника, тыквенные семечки и другие семена.
Что следует избегать диабетикам второго типа?
Существуют продукты, которые следует избегать, если у вас диабет второго типа. Некоторые из наиболее распространенных продуктов, которые следует избегать, включают:
- Сладости: конфеты, пирожные, печенье и другие сладости.
- Газированные напитки: популярные напитки, такие как кока-кола, спрайт и другие.
- Белый хлеб: белый хлеб содержит большое количество углеводов, поэтому следует ограничивать его потребление.
- Фастфуд: фастфуд содержит много жиров и углеводов, поэтому его следует избегать.
Вывод
Диета является важной частью лечения диабета второго типа. Диабетики второго типа должны следить за количеством углеводов, белков и жиров, которые они потребляют. Некоторые из продуктов, которые следует избегать, включают сладости, газированные напитки, белый хлеб и фастфуд. Если вы страдаете от диабета второго типа, следуйте рекомендациям своего врача и диетолога, чтобы привести свой уровень глюкозы в крови в норму.
Статьи по теме: