Людмила Ершова
Друзья, вы когда-нибудь задумывались о том, какой продукт был бы идеальным для диеты? Наверное, это должно быть что-то вроде брокколи, которое содержит в себе все необходимые витамины и минералы.
Но, увы, наш организм не всегда соглашается с теорией и требует немного большего разнообразия.
Поэтому, сегодня мы расскажем вам о диете 8 стол, которая подойдет тем, кто не желает жертвовать полезностью и вкусом.
Меню на неделю с бжу – это то, что вам нужно, чтобы привести свое тело в порядок и не скучать во время обеда.
Читайте нашу статью до конца и узнайте, как вы можете похудеть, не чувствуя голода и ущерба для здоровья!
Я похудела! ДИЕТА 8 СТОЛ МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ С БЖУ. Я знаю! Смотри что делать
Диета 8 стол: меню на неделю с БЖУ
Диета 8 стол является одной из наиболее популярных диет для людей, страдающих заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Она была разработана с целью облегчения работы желудка и поддержания его функций.
Диета 8 стол рекомендуется для лечения таких заболеваний, как гастрит, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, хронический колит и других заболеваний пищеварительной системы.
Основными принципами диеты являются ограничение жиров, снижение количества соли, легкоусвояемых углеводов и белков, а также поддержание правильного соотношения БЖУ – белков, жиров и углеводов.
Меню на неделю
Завтрак: омлет из белков куриных яиц, овсяная каша на воде, чай без сахара.
Обед: суп из овощей, отварное мясо, свежие овощи, компот.
Ужин: творог и банан, чай без сахара.
Вторник:
Завтрак: овсяная каша на воде, яблоко, чай без сахара.
Обед: рыбный суп с овощами, запеченная рыба, свежие овощи, компот.
Ужин: кефир и греческий йогурт, яблоко.
Среда:
Завтрак: макароны, яйцо, чай без сахара.
Обед: суп из овощей, куриная грудка, свежие овощи, компот.
Ужин: творог, компот.
Четверг:
Завтрак: овсяная каша на воде, яйцо, чай без сахара.
Обед: суп с рисом, отварное мясо, свежие овощи, компот.
Ужин: кефир и греческий йогурт, яблоко.
Пятница:
Завтрак: омлет из белков куриных яиц, греческий йогурт, чай без сахара.
Обед: суп из овощей, куриная грудка, свежие овощи, компот.
Ужин: творог и банан, чай без сахара.
Суббота:
Завтрак: овсяная каша на воде, яблоко, чай без сахара.
Обед: рыбный суп с овощами, запеченная рыба, свежие овощи, компот.
Ужин: кефир и греческий йогурт, яблоко.
Воскресенье:
Завтрак: макароны, яйцо, чай без сахара.
Обед: суп из овощей, отварное мясо, свежие овощи, компот.
Ужин: творог, компот.
Соотношение БЖУ
В диете 8 стол рекомендуется соблюдать следующее соотношение БЖУ:
- белки – 80-90 грамм в день;
- жиры – 60-70 грамм в день;
- углеводы – 250-300 грамм в день.
Выводы
Диета 8 стол является эффективным средством для лечения заболеваний желудочно-кишечного тракта. Соблюдение правильного соотношения БЖУ и рекомендованных продуктов позволит улучшить пищеварение, уменьшить нагрузку на желудок и снизить риск осложнений. Не забывайте, что перед началом диеты необходимо проконсультироваться с врачом.
Статьи по теме: