Валентина Александрова
Дорогие друзья, если вы так же как и я, считаете, что бананы - это идеальный перекус на ночь, то скорее всего, знаете что-то о их питательной ценности и полезных свойствах.
Но как быть, если вы находитесь на диете и хотели бы избавиться от лишних килограммов? Можно ли на ночь бананы, не навредив своей фигуре? Давайте сегодня разберемся в этом вопросе и узнаем, какие секреты скрываются за этим вкусным желтым фруктом!
Я похудела! МОЖНО ЛИ НА НОЧЬ БАНАНЫ ЕСЛИ ХУДЕЕШЬ. Я знаю! Смотри что делать
Можно ли на ночь бананы если худеешь
Бананы являются одним из самых полезных фруктов. Они содержат витамины, минералы, антиоксиданты и клетчатку. Бананы также являются низкокалорийными и гипоаллергенными, что делает их идеальным выбором для тех, кто хочет похудеть.
Содержание калорий в бананах
Один средний банан содержит около 105 калорий, что является небольшим количеством по сравнению с другими фруктами. Бананы также содержат 27 грамм углеводов и 3 грамма клетчатки. Это делает бананы отличным выбором для тех, кто хочет снизить потребление углеводов и увеличить потребление клетчатки.
Бананы на ночь
Многие люди избегают еды на ночь, чтобы избежать набора лишних килограммов. Однако, бананы могут быть идеальным выбором для тех, кто хочет снизить свой вес. Бананы содержат триптофан, аминокислоту, которая помогает расслабиться и уснуть. Они также содержат магний, который помогает снизить уровень стресса. Поэтому, если вы часто испытываете бессонницу, то бананы могут быть идеальным снеком на ночь.
Какую порцию бананов можно употреблять на ночь
Хотя бананы являются полезными, не стоит употреблять их в больших количествах на ночь. Рекомендуется употреблять только один средний банан. Это обеспечит вам необходимые питательные вещества и увеличит шансы на качественный сон, но не добавит лишних калорий.
Вывод
Несмотря на то, что бананы могут быть идеальным выбором для тех, кто хочет похудеть, не стоит употреблять их в больших количествах на ночь. Один средний банан будет достаточным, чтобы получить все необходимые питательные вещества, а также помочь вам расслабиться и уснуть. Кроме того, бананы содержат клетчатку, которая помогает снизить аппетит, что может помочь вам справиться с чувством голода на ночь.
Статьи по теме: