Василиса Алексеева
Похудеть на ПП и спорте? Легко! Сказал никогда никто, кроме, конечно же, тех, кто это сделал.
Если вы думаете, что похудеть это просто, то вы ошибаетесь.
Это так же просто, как найти иголку в стоге сена.
Но не переживайте, я знаю, как это сделать.
Я сам/a прошел/ла этот путь, и я готов/a поделиться моими секретами с вами.
В этой статье, я расскажу вам о том, как я смог/ла научить себя здоровому образу жизни и стать лучшей/им версией себя.
Готовы начать? Тогда читайте дальше!
Я похудела! КАК ВЫ ПОХУДЕЛИ НА ПП И СПОРТЕ. Я знаю! Смотри что делать
Как я похудела на пп и спорте
Худеть – это не просто, и все, кто попытался это сделать, знают, как это трудно. Я тоже столкнулась с этой проблемой много раз. Я пробовала диеты, но они не работали, потому что я не могла сдерживаться и всегда возвращалась к своим старым привычкам. Но я не сдавалась и продолжала искать способы похудения, пока не нашла свой идеальный метод – правильное питание и спорт.
Правильное питание
Первый шаг, который я сделала, это перешла на правильное питание, или как его еще называют – ПП. Я стала употреблять больше белков, овощей и фруктов, а также уменьшила количество углеводов и жиров в своей диете. Я также отказалась от сладкого и жирного, а также от алкоголя. Я заменила быстрые углеводы на медленные, которые содержатся в овощах, фруктах и злаках. Я также стала употреблять больше белков, так как они помогают сохранить мышечную массу и ускоряют обмен веществ.
Спорт
Следующим шагом было добавление спортивных занятий в мой режим дня. Я стала заниматься фитнесом и кардио тренировками, чтобы ускорить свой метаболизм и сжигать больше калорий. Я также стала заниматься силовыми тренировками, чтобы увеличить мышечную массу и ускорить обмен веществ.
Мое рациональное питание
Здесь я представлю вам мой типичный рацион на день. Он основан на принципах правильного питания:
Завтрак
- Яйца-омлет с овощами
- Чай
Перекус
- Фрукты
Обед
- Салат из овощей и курицы
- Гречка
- Ягодный коктейль
Перекус
- Орехи
Ужин
- Овощное рагу
- Курица на гриле
- Чай
Заключение
Похудеть на ПП и спорте – это возможно, но это требует от вас терпения и усилий. Вы должны следовать правильному питанию и регулярно заниматься спортом. Но если вы сможете держаться этого режима достаточно долго, то вы увидите результаты и почувствуете себя гораздо лучше. Надеюсь, мой опыт и советы помогут вам достичь желаемого результата.
Статьи по теме: