Настя Галиуллина
Вы когда-нибудь пробовали подсушенный хлеб? Нет? А зря! Этот кусочек золотистой крошки может оказаться лучшим другом в борьбе с лишними килограммами.
Да-да, вы не ослышались! Правильно подсушенный хлеб поможет вам сбросить вес и достичь желаемой фигуры.
Но как это работает и почему именно хлеб? Для ответов на эти вопросы и не только, читайте дальше.
Я похудела! ПОДСУШЕННЫЙ ХЛЕБ ПРИ ПОХУДЕНИИ. Я знаю! Смотри что делать
Подсушенный хлеб при похудении
Когда люди начинают диету, они обычно исключают из своего рациона углеводы, в том числе хлеб. Но что, если я скажу, что подсушенный хлеб может быть полезным продуктом для тех, кто хочет похудеть?
Что такое подсушенный хлеб?
Подсушенный хлеб - это хлеб, который был высушен в духовке до тех пор, пока он не стал твердым и хрустящим. В процессе сушки хлеб теряет большую часть воды, поэтому его калорийность уменьшается. Он также содержит меньше углеводов, чем свежий хлеб.
Плюсы подсушенного хлеба при похудении
1. Низкокалорийность. Подсушенный хлеб содержит меньше калорий, чем свежий хлеб. Это означает, что вы можете съесть больше хлеба, не превышая дневную норму калорий.
2. Низкий гликемический индекс. Гликемический индекс (ГИ) характеризует скорость, с которой углеводы из пищи попадают в кровь. Чем выше у продукта гликемический индекс, тем быстрее возрастает уровень сахара в крови. Подсушенный хлеб имеет низкий гликемический индекс, что означает, что он не вызывает резких скачков уровня сахара в крови.
3. Высокое содержание клетчатки. Подсушенный хлеб содержит большое количество клетчатки, которая полезна для пищеварения. Клетчатка также увеличивает насыщение, что может помочь вам справиться с желанием перекусить.
Как употреблять подсушенный хлеб?
Подсушенный хлеб можно использовать для приготовления крошек для запекания, сухариков, панировки для мясных блюд и т.д. Его также можно использовать в качестве замены хлебу в салатах и супах.
Однако не стоит забывать, что даже подсушенный хлеб не является продуктом, который можно есть в неограниченном количестве. Он все еще содержит калории и углеводы, поэтому следует употреблять его в умеренном количестве и в рамках своей дневной нормы калорий.
Вывод
Подсушенный хлеб может быть полезным продуктом для тех, кто хочет похудеть. Он содержит меньше калорий и углеводов, чем свежий хлеб, а также имеет низкий гликемический индекс и высокое содержание клетчатки. Однако не стоит забывать о мере: подсушенный хлеб следует употреблять в умеренном количестве и в рамках своей дневной нормы калорий.
Статьи по теме: