Марина Лаврова
Сколько бы мы не занимались спортом и не соблюдали правильное питание, наши жирки на животе иногда просто не желают исчезать.
Но что, если я скажу вам, что есть способ сжечь их быстрее, чем можно сказать "худею"? Я говорю о черном перце! Да, вы не ослышались, любимый приправой специи можно похудеть! Только представьте себе, что бы ваша бабушка сказала, если бы вы предложили ей не выпивать чай с пирожками, а добавить в него щепотку перца.
Но, прежде чем вы броситесь в магазин за большой порцией перца, давайте разберемся, насколько это правдиво.
Я похудела! МОЖНО ЛИ ПОХУДЕТЬ ОТ ЧЕРНОГО ПЕРЦА. Я знаю! Смотри что делать
Можно ли похудеть от черного перца?
Черный перец - это один из самых популярных и широко используемых специй в мире. Его добавляют во многие блюда, чтобы придать им пикантный вкус и аромат. Кроме того, некоторые люди утверждают, что черный перец может помочь снизить вес и ускорить обмен веществ. Но есть ли научное обоснование этим утверждениям и действительно ли черный перец может помочь вам похудеть?
Что такое черный перец?
Черный перец – это сушеные и затем измельченные плоды растения Piper nigrum, которые используются в качестве специи. Он содержит множество витаминов и минералов, таких как витамин К, железо, марганец и др. Однако, наиболее интересующим нас является вещество, называемое пиперин. Именно оно придает перцу острый вкус и аромат.
Пиперин и похудение
Существует несколько исследований, которые изучали связь между пиперином и потерей веса. Одно исследование, опубликованное в журнале "Phytotherapy Research", показало, что пиперин может помочь снизить вес у мышей, которые были кормлены жирной диетой. Однако, эти результаты необходимо повторить на людях, чтобы подтвердить эффективность пиперина в похудении.
В другом исследовании, проведенном в Японии, участникам были предложены капсулы пиперина или плацебо в течение 4 недель. Результаты показали, что у группы, которая принимала пиперин, было ускорение обмена веществ и уменьшение напряжения сосудов, что может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Однако, эти результаты также не говорят о связи пиперина и похудении.
Черный перец и аппетит
Еще один возможный механизм, через который черный перец может помочь похудеть, это снижение аппетита. Некоторые исследования показали, что при употреблении черного перца у людей снижается желание есть. Однако, пока нет никаких доказательств, что черный перец может помочь снизить вес благодаря уменьшению аппетита.
Вывод
Черный перец является полезным и вкусным приправой, которую можно добавлять во многие блюда. Он содержит пиперин, который может помочь ускорить обмен веществ и снизить аппетит, но эти эффекты не гарантируют потерю веса. Пока не существует научных доказательств того, что черный перец может помочь похудеть, но его добавление в рацион может быть полезным для здоровья благодаря содержанию в нем витаминов и минералов. Если вы хотите похудеть, лучше придерживаться здорового образа жизни, такого как правильное питание и умеренная физическая активность.
Статьи по теме: