Наташа Седова
Всем привет! Если вы, как и я, любите покушать, но при этом не хотите тратить бесконечное количество времени на готовку, то я приветствую вас в моем блоге! Сегодня мы говорим о диете магги и рецептах вареных овощей, которые будут не только здоровыми, но и вкусными.
Я знаю, что некоторые люди обращаются к диетам только в последний момент, когда вынуждены одеть свой любимый наряд на свадьбу своих друзей через пару дней.
Но не торопитесь, вареные овощи - это не только спасение в такие моменты, но и прекрасный способ улучшить свое здоровье и настроение.
Так что, друзья, давайте начнем!
Я похудела! ВАРЕНЫЕ ОВОЩИ РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ДИЕТЫ МАГГИ. Я знаю! Смотри что делать
Вареные овощи рецепты для диеты магги
Диета магги – это один из самых популярных способов похудения в мире. Она была разработана в 1970-х годах в США и с тех пор покорила многих людей. Основная идея диеты заключается в употреблении низкокалорийных продуктов, таких как фрукты, овощи, зелень и белок.
Одним из ключевых продуктов в диете магги являются вареные овощи. Они не только богаты витаминами и минералами, но и обладают низкой калорийностью. В этой статье мы представляем несколько рецептов вареных овощей для диеты магги.
1. Вареные брюссельские капуста
Брюссельская капуста – это отличный выбор для тех, кто следит за своим весом. Она содержит всего 43 калории на 100 грамм и богата питательными веществами, такими как витамины C и К, бета-каротин и фолиевая кислота.
Для приготовления вареной брюссельской капусты, возьмите 500 грамм капусты, поставьте ее в кастрюлю с кипящей водой и варите на среднем огне около 10 минут. После этого откиньте воду и добавьте в капусту немного оливкового масла, соль и перец по вкусу.
2. Вареные морковь и брокколи
Морковь и брокколи – это два прекрасных продукта, богатых витамином А, калием и другими питательными веществами. Они также имеют низкую калорийность и могут быть использованы в диете магги.
Для приготовления вареных моркови и брокколи, возьмите 2 крупные моркови и 1 головку брокколи. Нарежьте морковь на крупные куски, а брокколи разобьте на цветочки. Поставьте овощи в кастрюлю с кипящей водой и варите на среднем огне около 8-10 минут. После этого откиньте воду и добавьте в овощи немного оливкового масла, соль и перец по вкусу.
3. Вареный шпинат
Шпинат – это очень полезный овощ, который может быть использован в диете магги. Он богат витаминами А, С, К, калием, железом и другими питательными веществами.
Для приготовления вареного шпината, возьмите 200 грамм свежего шпината и поставьте его в кастрюлю с кипящей водой. Варите на среднем огне около 5-7 минут. После этого откиньте воду и добавьте в шпинат немного оливкового масла, соль и перец по вкусу.
4. Вареный цветная капуста
Цветная капуста – это отличный выбор для тех, кто хочет похудеть. Она содержит всего 25 калорий на 100 грамм и богата витаминами C и К, бета-каротином и другими питательными веществами.
Для приготовления вареной цветной капусты, возьмите 500 грамм капусты, поставьте ее в кастрюлю с кипящей водой и варите на среднем огне около 10 минут. После этого откиньте воду и добавьте в капусту немного оливкового масла, соль и перец по вкусу.
Вывод
Вареные овощи – это отличный выбор для тех, кто хочет похудеть и следит за своим здоровьем. Они богаты питательными веществами и имеют низкую калорийность. Мы рассмотрели несколько простых рецептов вареных овощей для диеты магги, которые вы можете приготовить дома. Приятного аппетита!
Статьи по теме: