Алсу Семёнова
Кто сказал, что диеты должны быть скучными и однообразными? Подготовьтесь к тому, чтобы узнать о кефирной диете 7 дней от долиной, которая не только поможет вам потерять вес, но и обеспечит вам дозу юмора на каждый день! Готовы узнать, что такое "Кефирный день", "Кефирный танец" и как кефир станет вашим лучшим другом на этой диете? Тогда прочитайте эту статью до конца, и мы обещаем, что вы не пожалеете!
Я похудела! КЕФИРНАЯ ДИЕТА 7 ДНЕЙ ОТ ДОЛИНОЙ. Я знаю! Смотри что делать
Кефирная диета 7 дней от долиной
Кефирная диета является очень популярной в России и других странах СНГ. Она помогает сбросить лишний вес, улучшить обмен веществ и очистить организм. Один из вариантов кефирной диеты - диета на 7 дней от Долиной.
Принципы кефирной диеты 7 дней
Основной принцип кефирной диеты - употребление небольшого количества кефира и других продуктов, богатых белками и низкокалорийных. Для того чтобы ускорить процесс похудения, необходимо сократить количество потребляемых калорий, но необходимо обеспечить достаточное количество белков и других питательных веществ.
Меню кефирной диеты на 7 дней
День 1
• Завтрак: стакан кефира, грейпфрут
• Обед: куриные грудки на гриле, помидоры, огурцы, стакан кефира
• Ужин: йогурт, листовой салат, стакан кефира
День 2
• Завтрак: стакан кефира, яблоко
• Обед: рыба на гриле, стакан кефира
• Ужин: творог, стакан кефира
День 3
• Завтрак: стакан кефира, апельсин
• Обед: куриная грудка на гриле, овощной салат, стакан кефира
• Ужин: йогурт, листовой салат, стакан кефира
День 4
• Завтрак: стакан кефира, яблоко
• Обед: куриные грудки на гриле, помидоры, огурцы, стакан кефира
• Ужин: творог, стакан кефира
День 5
• Завтрак: стакан кефира, апельсин
• Обед: рыба на гриле, стакан кефира
• Ужин: йогурт, листовой салат, стакан кефира
День 6
• Завтрак: стакан кефира, грейпфрут
• Обед: куриные грудки на гриле, овощной салат, стакан кефира
• Ужин: творог, стакан кефира
День 7
• Завтрак: стакан кефира, апельсин
• Обед: рыба на гриле, стакан кефира
• Ужин: йогурт, листовой салат, стакан кефира
Особенности кефирной диеты на 7 дней от Долиной
Продукты, которые можно употреблять в течение кефирной диеты, содержат мало калорий и много белков. Однако, она не рекомендуется для людей страдающих заболеваниями желудочно-кишечного тракта, а также для детей, беременных и кормящих женщин. Кроме того, не рекомендуется продолжать эту диету более чем на 7 дней.
Плюсы и минусы кефирной диеты на 7 дней от Долиной
Плюсы:
• Снижение веса на 3-5 кг за 7 дней
• Очищение организма
• Ускорение обмена веществ
Минусы:
• Ограниченность в продуктах
• Низкая калорийность питания
• Неприятные ощущения в желудке и кишечнике
Вывод
Кефирная диета на 7 дней от Долиной является довольно жесткой диетой, которая может дать быстрый результат. Но прежде чем начать практиковать эту диету, необходимо проконсультироваться с врачом и убедиться, что это безопасно для вашего здоровья. Также не забывайте, что после окончания диеты необходимо продолжать соблюдать правильное и здоровое питание.
Статьи по теме: