Алена Киселева
Думаешь, что никакая диета не спасет твои бока от излишнего жирка? Ах ты, стервозная жопа! Не сдавайся, ведь я знаю, что ты хочешь похудеть.
И не просто как-то, а быстро и эффективно, чтобы уже на следующей неделе все привычные железки и ремни стали тебе велики.
Готова поставить на карту свои свежие зеленые труселя и поделиться секретом самой быстрой и эффективной диеты на 7 дней, которая поможет тебе сбросить до 10 кг? Тогда прочти эту статью до конца, и я обещаю, что ты не пожалеешь.
Я похудела! САМАЯ БЫСТРАЯ И ЭФФЕКТИВНАЯ ДИЕТА НА 7 ДНЕЙ 10 КГ. Я знаю! Смотри что делать
Самая быстрая и эффективная диета на 7 дней 10 кг
Хотите похудеть быстро и эффективно? Тогда эта диета именно для вас! На протяжении 7 дней вы сможете избавиться от 10 кг лишнего веса, не испытывая голодных мук и не занимаясь тяжелыми физическими упражнениями.
1 день
Завтрак: грейпфрут, кусочек цельнозернового хлеба с небольшим количеством меда.
Обед: 200 граммов рыбы на пару, одно яйцо вареное, свежий огурец.
Ужин: 100 граммов курицы на пару, вареный брокколи и цветная капуста.
2 день
Завтрак: 1 яблоко, чашка кофе без добавок.
Обед: 150 граммов свежего морского окуня, 1 огурец, 1 помидор.
Ужин: 100 граммов говядины на углях, свежий салат из овощей.
3 день
Завтрак: 1 стакан нежирного йогурта, 1 киви.
Обед: 150 граммов креветок, свежий салат из овощей.
Ужин: 100 граммов курицы на пару, вареные овощи (бобы, морковь, брокколи).
4 день
Завтрак: 1 яблоко, чашка зеленого чая.
Обед: 200 граммов рыбы на пару, свежий салат из овощей.
Ужин: 100 граммов говядины на углях, вареные овощи (бобы, морковь, брокколи).
5 день
Завтрак: половина грейпфрута, кусочек цельнозернового хлеба с небольшим количеством меда.
Обед: 200 граммов свежего морского окуня, одно яйцо вареное, свежий огурец.
Ужин: 100 граммов курицы на пару, вареная цветная капуста.
6 день
Завтрак: 1 яблоко, чашка кофе без добавок.
Обед: 150 граммов говядины на углях, свежий салат из овощей.
Ужин: 100 граммов рыбы на пару, свежий огурец.
7 день
Завтрак: половина грейпфрута, чашка зеленого чая.
Обед: 150 граммов креветок, свежий салат из овощей.
Ужин: 100 граммов курицы на пару, вареные овощи (бобы, морковь, брокколи).
Полезные советы
1. Пейте много воды! Каждый день необходимо выпивать не менее 2-х литров воды.
2. Избегайте жирной, соленой и сладкой пищи.
3. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями, чтобы ускорить процесс похудения.
4. Помните, что эта диета может быть не подходящей для всех людей. Если вы страдаете от каких-либо заболеваний, обязательно проконсультируйтесь с врачом перед началом диеты.
Итого
Эта диета поможет вам быстро избавиться от лишнего веса, однако не забывайте, что в дальнейшем вам необходимо будет следить за своим питанием и образом жизни, чтобы сохранить достигнутый результат. Помните, что здоровье – это главное, поэтому не злоупотребляйте диетами и уважайте свой организм.
Статьи по теме: