Карина Матвеева
Привет, друзья! Я тут подумала, что пора бы мне бросить пить.
Но прежде чем вы начнете пожимать плечами и думать "еще одна обещает бросить", я хочу сказать, что я серьезно настроена.
И я уверена, что многие из вас тоже хотят изменить свою жизнь к лучшему, но не знают с чего начать.
Именно поэтому я решила поделиться своим опытом и рассказать, как мотивироваться бросить пить.
Готовы узнать больше? Тогда продолжайте читать эту статью и вместе мы докажем, что никакой алкоголь не стоит нашего здоровья и счастья!
Бросил пить! МОТИВАЦИЯ КАК БРОСИТЬ ПИТЬ АЛКОГОЛЬ. ВЫЛЕЧИЛА САМА!
Мотивация как бросить пить алкоголь
Алкогольная зависимость – это одно из наиболее распространенных заболеваний среди населения. Но отказаться от алкоголя и начать жить здоровой жизнью нелегко. Для того, чтобы избавиться от вредной привычки, необходимо иметь мотивацию и желание изменить свою жизнь.
Что такое мотивация
Мотивация – это внутреннее побуждение человека к действию. В случае с бросанием алкоголя, мотивация – это то, что побуждает человека отказаться от вредной привычки. Однако, мотивация может быть как внутренней, так и внешней.
Внутренняя мотивация
Внутренняя мотивация – это та мотивация, которая исходит из человека самого. Она основана на его личных ценностях, интересах и желаниях. В случае с бросанием алкоголя, внутренняя мотивация может быть связана с желанием улучшить свое здоровье, укрепить отношения с близкими людьми или повысить свою самооценку.
Внешняя мотивация
Внешняя мотивация – это та мотивация, которая исходит извне. Она может быть связана с давлением окружающих или стимулирующими факторами, такими как награды или поощрения. Но внешняя мотивация не всегда способна привести к долгосрочным изменениям, поэтому важно находить внутреннюю мотивацию.
Как найти внутреннюю мотивацию
Для того, чтобы найти внутреннюю мотивацию к бросанию алкоголя, нужно задаться несколькими вопросами:
- Что я хочу изменить в своей жизни?
- Какая выгода будет для меня от отказа от алкоголя?
- Какая потеря будет, если я продолжу пить?
Ответы на эти вопросы помогут понять, почему вам важно бросить пить и что вы получите в результате. Это поможет вам находить мотивацию в трудные моменты и не сдаваться при первой же трудности.
Как поддерживать мотивацию
Чтобы не потерять мотивацию, нужно постоянно напоминать себе о том, почему вы решили бросить пить. Для этого можно использовать различные методы:
- Написать список причин, по которым вы хотите бросить пить, и держать его при себе;
- Разместить напоминалки в виде стикеров на зеркале, холодильнике или компьютере;
- Найти поддержку у близких людей или в группе поддержки.
Как справиться с трудностями
Как ни странно, но бросить алкоголь может оказаться не такой легкой задачей. Возможны периоды сильного желания выпить и сомнений в своих силах. Но важно понимать, что эти периоды временны и проходят.
Для того, чтобы справиться с трудностями, нужно:
- Находить внутреннюю мотивацию и напоминать себе о ней;
- Искать поддержку у близких людей или специалистов;
- Найти замену алкоголю, например, заняться спортом или другим хобби.
Вывод
Мотивация – это ключ к бросанию алкоголя. Но важно помнить, что мотивация должна быть внутренней, исходить из вашего личного желания изменить свою жизнь. Найдя мотивацию и поддержку близких, вы сможете преодолеть трудности и начать жить здоровой жизнью.
Статьи по теме: