Лариса Мухина
Дорогие мои, давайте честно признаемся – мы все любим выпить.
Не важно, это утренний кофе с бренди или бокал вина вечером после трудного дня на работе.
Но что делать, если алкоголь начинает брать верх над нами и мы превращаемся в настоящих алкоголиков? Бросать пить – это сложно.
Но что если я скажу вам, что можно бросить пить постепенно? Не верите? Тогда давайте разберемся вместе, как это возможно.
Бросил пить! МОЖНО БРОСИТЬ ПИТЬ ПОСТЕПЕННО. ВЫЛЕЧИЛА САМА!
Можно бросить пить постепенно
Алкогольная зависимость – это серьезная проблема, которая может оказать негативное влияние на здоровье, отношения и работоспособность человека. Однако многие люди, столкнувшиеся с этой проблемой, не знают, как бросить пить. Некоторые думают, что единственным способом избавления от зависимости является абсолютное отказ от алкоголя. Но это не всегда так. Можно бросить пить постепенно, и в этой статье мы расскажем, как это сделать.
Почему не стоит бросать пить резко
Перед тем как рассказать о постепенном отказе от алкоголя, необходимо понимать, почему не стоит бросать пить резко. Первая причина – наличие синдрома отмены. В случае резкого прекращения потребления алкоголя, организм не успевает адаптироваться к изменениям. В результате могут возникнуть такие симптомы, как головокружение, тошнота, рвота, дрожь, бессонница, боли в голове и мышцах. Эти симптомы могут доставить много неприятностей и стать причиной возврата к употреблению алкоголя.
Вторая причина – психологическая зависимость. Если человек привык регулярно употреблять алкоголь, то для него это становится частью его жизни. Поэтому резкий отказ может привести к стрессу, депрессии и другим психологическим проблемам.
Как бросить пить постепенно
Итак, теперь к главному вопросу – как бросить пить постепенно? Есть несколько способов, которые могут помочь в этом:
1. Сокращение количества употребляемого алкоголя
. Если вы пьете каждый день, попробуйте уменьшить количество выпиваемого алкоголя на 10-20% каждую неделю. Таким образом, вы сможете постепенно привыкнуть к меньшему количеству алкоголя и, возможно, даже перестать его употреблять.
2. Изменение графика употребления алкоголя. Если вы всегда пьете в одно и то же время дня, попробуйте изменить свой график. Например, если вы обычно пьете после работы, попробуйте заняться спортом или другой активностью, чтобы отвлечься от мыслей о выпивке.
3. Установка целей. Поставьте перед собой цель – уменьшить количество выпиваемого алкоголя на определенный процент за определенный период времени. Например, уменьшить потребление на 30% за месяц. Постепенно увеличивайте этот процент до тех пор, пока не сможете отказаться от алкоголя полностью.
4. Поиск поддержки. Найдите людей, которые смогут помочь вам бросить пить постепенно. Это могут быть друзья, родственники или специалисты в области лечения алкоголизма.
Вывод
Как видно, бросить пить постепенно возможно. Для этого необходимо выбрать правильный способ и установить перед собой цель. Но помните, что постепенное отказ от алкоголя – это не лекарство от алкоголизма. Если вы страдаете от зависимости, то необходимо обратиться за профессиональной помощью.
Статьи по теме: